慧团膳教你做八宝粥
2022-08-25 17:28:44 1121 来源：慧团膳
导语
八宝粥又叫腊八粥，是我国的传统节日美食。具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效，可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。 食材明细
主料(三人份)
莲子30克 紫米30克 腰豆30克 红豆50克 花生50克 绿豆50克 燕麦30克 糯米40克
辅料
老冰糖30克
八宝粥的做法步骤
1食材准备。
2莲子温水浸泡，去芯。
3紫米、腰豆、红豆、花生、绿豆、糯米、燕麦，反复洗净。
4压力锅中加水，放入洗净的材料。
5压20-30分钟，排气后加冰糖，搅匀溶化即可。
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