慧团膳大厨教你香煎巴沙鱼
2022-09-08 16:52:04 446 来源：慧团膳
导语
巴沙鱼是一种肉质鲜嫩的水产鱼类，它含有大量高质量蛋白和丰富的维生素，能促进人体代谢，也能提高人体各器官功能。另外它还含有丰富的微量元素钙，能促进骨骼发育，也能预防骨质疏松。 食材明细
主料：巴沙鱼2条
辅料：柠檬2个
调料：生抽1勺、盐1勺、胡椒粉1勺、柠檬汁1个
香煎巴沙鱼的做法步骤
1准备材料：巴沙鱼、柠檬。
2将巴沙鱼洗干净后，切块用厨房纸吸干多余的水份，装到碗里备用。
3放入生抽，盐，胡椒粉，柠檬汁，搅拌均匀，腌制20分钟。
4起锅烧油，放入橄榄油，用中小火慢煎至两面金黄即可。
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