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食堂承包商教你做鸡蛋炒虾仁

2022-09-09 17:47:27 639 来源:慧团膳

导语
虾仁炒鸡蛋的营养与价值 虾仁肉质松软,易消化,虾肉中含有丰富的镁,能很好的保护心血管系统,减少血液中的胆固醇含量,防止动脉硬化。鸡蛋就更不用说了,含有大量的维生素和矿物质及优质蛋白质,是人类最好的营养来源之一。

  食材明细

  主料:虾仁500g

  辅料:鸡蛋5个

  调料:橄榄油1勺、盐1小勺

  鸡蛋炒虾仁的做法步骤

  1准备食材:鸡蛋和虾仁(虾仁洗净后去虾线,放蛋清,姜片,盐腌制15分钟)。

  2起锅烧油,放入虾仁翻炒至断生变色。

  3将炒好的虾仁倒入鸡蛋液里,让鸡蛋液充分包裹住每一粒虾仁。

  4重新烧油后,倒入鸡蛋和虾仁。

  5翻炒片刻,这时候看个热口味啊,喜欢吃嫩口鸡蛋的可以早点起锅,喜欢焦香味的可以稍微晚点起。

  6出锅装盘,每一粒虾仁都裹着鸡蛋,超级好吃。


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