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慧团膳大厨教你做黄瓜鱼蒸豆腐

2022-11-07 15:41:43 599 来源:慧团膳

导语
一道菜里有鱼有豆腐还有鸡蛋,营养丰富,一盘的菜量也够了。

  一道菜里有鱼有豆腐还有鸡蛋,营养丰富,一盘的菜量也够了。这样做的鱼肉和内脂豆腐都很鲜嫩,被葱油一炝,真是太香了!大家想要吃黄瓜鱼蒸豆腐的赶紧和我学起来。

  我们首先需要准备如下材料。

  主料:黄瓜鱼1只、内脂豆腐1盒、土鸡蛋2个。

  辅料:香葱末适量、小米辣圈适量、姜片4片。

  调料:盐适量、酱油1匙、蒸豆豉油1匙、猪油1匙、玉米胚芽油1.5勺。

  接着就是黄瓜鱼蒸豆腐的做法:

  1、内脂豆腐用细小流水冲洗下,沥干水份,用小刀切片备用。

  2、黄瓜鱼身划几道,鱼身下垫上姜片。豆腐倒扣在鱼身边。

  3、在头尾处各打入1个土鸡蛋。鱼身、豆腐、鸡蛋上均撒上细盐,鱼身淋上猪油去腥。

  4、水开后上锅,大火蒸8分钟,出锅倒掉盘中多余水份,淋上生抽和蒸鱼豉油。

  5、锅中烧热油,用火锅汤勺打起,往勺中的油里撒入葱花和小米辣炝香,淋在豆腐和鱼上。

  就这样,简单又美味的黄瓜鱼蒸豆腐就做好了。

  一道菜里有鱼、有豆腐、有蛋,很丰富,炒个青菜,煲个汤一餐就完美解决了,好省事!


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